Como Superar O Trauma

Psychological trauma can be defined as a negative event so overwhelming that we cannot properly

O trauma psicológico pode ser definido como um evento negativo tão avassalador que não podemos lidar adequadamente

understand, process or move on from it... but, and this is the devilish aspect to it, nor

entender, processar ou seguir em frente... mas, e este é o aspecto diabólico disso, nem

can we properly remember it or reflect upon its nature and its effects on us. It is lodged

podemos nos lembrar dele adequadamente ou refletir sobre sua natureza e seus efeitos sobre nós. Ele está alojado

within us but remains hidden from us, making its presence known only via symptoms and pains,

dentro de nós, mas permanece oculto de nós, fazendo sua presença conhecida apenas por meio de sintomas e dores,

altering our sense of reality without alerting us to its devilish subterranean operations.

alterando nosso senso de realidade sem nos alertar sobre suas operações subterrâneas diabólicas.

Unsurprisingly, a lot of psychological trauma happens in childhood. Children are especially

Não é de surpreender que muitos traumas psicológicos aconteçam na infância. As crianças são especialmente

vulnerable to being traumatised, because they are congenitally unable to understand themselves

vulneráveis a traumas, porque são congénitas incapazes de se compreenderem a si próprias

or the world very well... and have to rely to an uncommon degree on parents who are frequently

ou o mundo muito bem... e tem que confiar em um grau incomum em pais que estão frequentemente

less than mature, patient or balanced. A child may, for example, be traumatised by a parent

menos que maduro, paciente ou equilibrado. Uma criança pode, por exemplo, ser traumatizada por um dos pais

who... through no particular fault of their own... becomes heavily depressed shortly

que... sem nenhuma culpa particular sua... fica profundamente deprimido em breve

after childbirth. Or a child may be traumatised through exposure to a parent's titanic rage

após o parto. Ou uma criança pode ficar traumatizada pela exposição à raiva titânica dos pais

or violence. Or, because the widest category of psychological trauma is also the most innocuous,

ou violência. Ou, porque a categoria mais ampla de trauma psicológico é também a mais inócua,

a child may be traumatised by what psychologists term ‘neglect', which might mean that,

uma criança pode ficar traumatizada pelo que os psicólogos chamam de "negligência", o que pode significar que,

at a critical age , it was not properly

em uma idade crítica, não foi adequadamente

cherished, soothed, comforted and, to use a large but valuable word, loved. Image result

acarinhado, acalmado, confortado e, para usar uma palavra grande, mas valiosa, amado. Resultado da imagem

for bridget riley The leading symptom of having been traumatised is fear. Traumatised people

para bridget riley O principal sintoma de ter sido traumatizado é o medo. Pessoas traumatizadas

are, above anything else, scared. They are scared of getting close to others, of being

estão, acima de tudo, assustados. Eles têm medo de se aproximar dos outros, de serem

abandoned, of being humiliated and disgraced, of falling ill, probably of sex, of travelling,

abandonado, de ser humilhado e desonrado, de adoecer, provavelmente de sexo, de viajar,

of their bodies, of parties, of key bits of their mind and... in the broad sense... of

de seus corpos, de partes, de pedaços-chave de suas mentes e... no sentido amplo... de

the world. The legacy of having been traumatised is dread, an un nameable, forgotten, unconscious

o mundo. O legado de ter sido traumatizado é o pavor, um sentimento inominável, esquecido e inconsciente.

memory of terror and fear projected outwards into a future. As the psychoanalyst Donald

memória de terror e medo projetada para fora em um futuro. Como o psicanalista Donald

Winnicott observed: ‘The catastrophe the traumatised fear will happen has already happened'.

Winnicott observou: "A catástrofe que os traumatizados temem que aconteça já aconteceu".

That is why, in order to find out the gist of what might have occurred to us long ago,

É por isso que, para descobrir a essência do que pode ter ocorrido conosco há muito tempo,

we should ask ourselves not so much about the past ,

não deveríamos nos perguntar tanto sobre o passado,

but about what are we afraid will happen to us going forward. Our apprehension holds the

mas sobre o que temos medo que nos aconteça daqui para frente. Nossa apreensão detém o

best clues as to our history. Crucially, and surprisingly, it can take a very long while

melhores pistas sobre a nossa história. Crucialmente, e surpreendentemente, pode levar muito tempo

before traumatised people even realise they are such a thing. A leading consequence of

antes mesmo que as pessoas traumatizadas percebam que são tal coisa. Uma consequência principal de

trauma is to have no active memory of what was traumatic... and therefore no sense of

trauma é não ter nenhuma memória ativa do que foi traumático... e, portanto, nenhuma sensação de

how distorted one's picture of reality actually now is. Traumatised people don't go around

quão distorcida é a imagem que temos da realidade atualmente. Pessoas traumatizadas não andam por aí

thinking that they are unnaturally scared: they just think that everything is terrifying.

pensando que estão anormalmente assustados: eles simplesmente acham que tudo é assustador.

They don't notice their appallingly low sense of self-worth: they just assume that

Eles não percebem seu senso terrivelmente baixo de autoestima: eles apenas assumem que

others are likely to mock and dislike them. They don't realise how uncomfortable intimacy

outros provavelmente zombarão e não gostarão deles. Eles não percebem o quão desconfortável é a intimidade

is: they merely report not being happy in this or that relationship. In other words,

é: eles apenas relatam não estarem felizes neste ou naquele relacionamento. Em outras palavras,

trauma colours our view of reality but at the same time, prevents us from noticing the

o trauma colore nossa visão da realidade, mas, ao mesmo tempo, nos impede de perceber a

extent to which we are peering at life through a highly distorted lense. Only with a lot

medida em que estamos olhando para a vida através de uma lente altamente distorcida. Somente com muito

of time, luck, self-reflection and perhaps the odd breakdown do traumatised people come

de tempo, sorte, autorreflexão e talvez um colapso estranho fazem com que as pessoas traumatizadas venham

to a position where they start to notice that the way they think of the world isn't necessarily

para uma posição em que começam a perceber que a maneira como pensam sobre o mundo não é necessariamente

the way it actually is. It is a vast step towards mental well-being to be able to be

do jeito que realmente é. É um grande passo em direção ao bem-estar mental ser capaz de ser

usefully suspicious of one's first impulses and to begin to observe how much suspicion,

utilmente desconfiar dos primeiros impulsos e começar a observar quanta suspeita,

fear and self-hatred one is bringing to situations that truly don't warrant them. Working through

medo e ódio de si mesmo que alguém está trazendo para situações que realmente não os justificam. Trabalhando através

trauma usually works best when we can hook up our own malfunctioning and distorted brain

o trauma geralmente funciona melhor quando podemos conectar nosso próprio cérebro distorcido e com defeito

to another more clear-sighted one... and can test our readings of reality against those

para outro mais perspicaz... e pode testar nossas leituras da realidade contra aquelas

of a wise friend or therapist. We stand to recognise that... to our great surprise... we

de um amigo sábio ou terapeuta. Nós reconhecemos que... para nossa grande surpresa... nós

are not perhaps inherently disgusting; maybe not everyone hates us; perhaps everything

talvez não sejam inerentemente repugnantes; talvez nem todos nos odeiem; talvez tudo

isn't headed for complete disaster; maybe we are not in line for a horrific punishment.

não está caminhando para um desastre completo; talvez não estejamos prestes a receber uma punição terrível.

And crucially, if we do suffer reversals, maybe we could find our way out of them, because

E, crucialmente, se sofrermos reveses, talvez possamos encontrar uma saída para eles, porque

we are now adults, not the nine month old infant

agora somos adultos, não o bebê de nove meses

whose trauma altered our mind. Overcoming trauma is the work of years... but the beginning

cujo trauma alterou nossa mente. Superar o trauma é um trabalho de anos... mas o começo

of the end starts with a very small step: coming to realise that we might actually be

do fim começa com um passo muito pequeno: perceber que podemos realmente estar

traumatised and that the world may not be the dark, fearful, overwhelming and dread-filled

traumatizados e que o mundo pode não ser tão escuro, assustador, avassalador e cheio de pavor

place we had always assumed it had to be.

lugar que sempre presumimos que deveria ser.

Our resilience cards are designed to help us become tougher in the face of adversity. To learn more follow the link on screen now.

Nossos cartões de resiliência são projetados para nos ajudar a ficar mais fortes diante da adversidade. Para saber mais, siga o link na tela agora.