Como Superar Seus Erros

In a 2019 study, over 400 participants were enlisted to learn

Em um estudo de 2019, mais de 400 participantes foram recrutados para aprender

a mysterious, invented language.

uma linguagem misteriosa e inventada.

Individuals were asked about three pairs of runes

Os indivíduos foram questionados sobre três pares de runas

for example, which of these two characters represents an animal?

por exemplo, qual desses dois personagens representa um animal?

Then, after a brief break,

Então, após uma breve pausa,

they were asked about the same rune pairs with questions flipped,

eles foram questionados sobre os mesmos pares de runas com as perguntas invertidas,

as in, which of these two runes represents a non-living object?

como em qual dessas duas runas representa um objeto não vivo?

But this game had a secret

Mas esse jogo tinha um segredo

The subjects' answers in round one

As respostas dos sujeitos na primeira rodada

determined the runes' meanings in round two.

determinou os significados das runas na segunda rodada.

In the first round,

Na primeira rodada,

participants either had all their answers marked as correct no matter what,

os participantes tiveram todas as suas respostas marcadas como corretas, não importa o que acontecesse,

or they were forced to fail every question.

ou eram forçados a reprovar em todas as questões.

This meant that at the break,

Isso significava que no intervalo,

every participant had the same amount of information,

cada participante tinha a mesma quantidade de informação,

and in round two they were playing for real.

e na segunda rodada eles estavam jogando de verdade.

But despite this even playing field,

Mas apesar deste campo de jogo equilibrado,

the successful participants from round one rose to the top of the ranks,

os participantes bem-sucedidos da primeira rodada subiram para o topo da classificação,

while those cast as failures kept, well, failing.

enquanto aqueles considerados fracassados continuaram, bem, fracassando.

People often describe failure as a teachable moment

As pessoas costumam descrever o fracasso como um momento de aprendizado

a necessary stumble on our way to improvement.

um tropeço necessário em nosso caminho para a melhoria.

But learning from our mistakes isn't always easy,

Mas aprender com nossos erros nem sempre é fácil,

especially when those failures are demoralizing, overwhelming,

especialmente quando esses fracassos são desmoralizantes, avassaladores,

or just downright confusing.

ou simplesmente confuso.

So what exactly prevents us from turning our mistakes into mastery?

Então o que exatamente nos impede de transformar nossos erros em maestria?

Perhaps the most obvious hurdle to learning from failure

Talvez o obstáculo mais óbvio para aprender com o fracasso

is how painful it can be.

é o quão doloroso isso pode ser.

People generally want to think of themselves as capable and competent,

As pessoas geralmente querem pensar em si mesmas como capazes e competentes,

and experiencing failure threatens that self-image.

e vivenciar o fracasso ameaça essa autoimagem.

In a survey following a replication of the rune study,

Em uma pesquisa após uma replicação do estudo das runas,

participants in the failure group indicated much lower levels

os participantes do grupo de falha indicaram níveis muito mais baixos

of self-confidence after participating.

de autoconfiança após participar.

It's tempting to dismiss this pain as a temporary setback.

É tentador ignorar essa dor como um revés temporário.

But some studies have found that when people feel demoralized or incompetent,

Mas alguns estudos descobriram que quando as pessoas se sentem desmoralizadas ou incompetentes,

their brains often stop processing new information.

seus cérebros muitas vezes param de processar novas informações.

This suggests that if a threat to your self-esteem is large enough,

Isso sugere que se uma ameaça à sua autoestima for grande o suficiente,

it can undermine your ability to learn.

isso pode prejudicar sua capacidade de aprender.

However, your tolerance for failure also depends on your relationship

No entanto, a sua tolerância ao fracasso também depende do seu relacionamento

with the task at hand.

com a tarefa em questão.

In a study from 2011, researchers surveyed a group of American students

Em um estudo de 2011, pesquisadores entrevistaram um grupo de estudantes americanos

enrolled in introductory and advanced French courses.

matriculados em cursos introdutórios e avançados de francês.

These students completed a questionnaire

Esses alunos responderam a um questionário

asking what kind of teacher they preferred

perguntando que tipo de professor eles preferiam

one who emphasized their strengths and successes,

alguém que enfatizou seus pontos fortes e sucessos,

or one who highlighted their mistakes and corrected their weaknesses.

ou alguém que destacou seus erros e corrigiu suas fraquezas.

In general, responses showed that while beginner students

Em geral, as respostas mostraram que, embora os alunos iniciantes

sought positive reinforcement,

procurou reforço positivo,

advanced students were more eager for critical feedback.

alunos avançados estavam mais ansiosos por feedback crítico.

Researchers have theorized a handful of explanations for these results.

Pesquisadores teorizaram algumas explicações para esses resultados.

Having just started out, beginners are still determining

Tendo acabado de começar, os iniciantes ainda estão determinando

if they enjoy learning French and if they want to continue studying,

se gostam de aprender francês e querem continuar estudando,

so they might crave praise as a way to stay motivated.

então eles podem desejar elogios como uma forma de se manterem motivados.

On the other hand, the advanced students are already invested,

Por outro lado, os alunos avançados já estão investidos,

so they may want to improve their skills as efficiently as possible.

para que eles queiram melhorar suas habilidades da forma mais eficiente possível.

The process of gaining expertise also comes with its fair share of failure,

O processo de aquisição de experiência também traz consigo uma boa dose de fracasso,

so the advanced students may have built a higher tolerance for making mistakes.

então os alunos avançados podem ter desenvolvido uma maior tolerância para cometer erros.

But whether you're an expert or a novice,

Mas seja você um especialista ou um novato,

it's usually much more straightforward to learn from your successes

geralmente é muito mais fácil aprender com seus sucessos

than your failures.

do que seus fracassos.

For example, imagine getting your grade back on an exam.

Por exemplo, imagine receber uma nova nota em uma prova.

If you aced it, you could reasonably assume you made good choices

Se você acertou, você pode razoavelmente assumir que fez boas escolhas

around when, what, and how much to study,

em torno de quando, o que e quanto estudar,

and you can replicate those decisions for the next test.

e você pode replicar essas decisões para o próximo teste.

But if you failed, it could be for any number of reasons.

Mas se você falhou, pode ser por vários motivos.

Maybe you didn't study enough,

Talvez você não tenha estudado o suficiente,

maybe you studied the wrong information, or maybe you did everything right

talvez você tenha estudado as informações erradas, ou talvez você tenha feito tudo certo

and the test covered things you shouldn't have been expected to know.

e o teste cobriu coisas que você não deveria saber.

In cases like this, it's unclear exactly what went wrong,

Em casos como este, não está claro exatamente o que deu errado,

making it difficult to learn how to improve.

tornando difícil aprender como melhorar.

Wanting to learn from our failures is completely natural,

Querer aprender com nossos fracassos é completamente natural,

and there's a lot to gain by being resilient

e há muito a ganhar sendo resiliente

and cultivating a growth mindset.

e cultivar uma mentalidade de crescimento.

But fixating on your failures can make it easy to forget all your successes.

Mas fixar-se nos seus fracassos pode fazer com que seja fácil esquecer todos os seus sucessos.

And building on what you're doing right can be more effective

E aproveitar o que você está fazendo certo pode ser mais eficaz

than focusing on what you did wrong.

do que focar no que você fez de errado.