Como Ser Seu Próprio Pai

All of us were parented. For many of us, it went well. We were loved, our views were respected,

Todos nós tivemos pais. Para muitos de nós, foi tudo bem. Fomos amados, nossos pontos de vista foram respeitados,

our needs were tended to. It helped to make us the more or less sane people we are now.

nossas necessidades foram atendidas. Isso ajudou a nos tornar as pessoas mais ou menos sensatas que somos agora.

For others among us, things went really rather badly wrong. Perhaps there was unreliability,

Para outros entre nós, as coisas deram muito errado. Talvez tenha havido instabilidade,

anger, humiliation, violence or worse.

raiva, humilhação, violência ou pior.

If there was, we're liable to have been deeply marked. We may, even if it all happened

Se houve, é provável que tenhamos ficado profundamente marcados. Podemos, mesmo que tudo tenha acontecido

quite a number of years ago now, keep noticing new ways in which the past is getting in the

há muitos anos, continuar notando novas maneiras pelas quais o passado está atrapalhando

way of a good life in the present. Our inadequate parenting experiences undermine our ability

uma vida boa no presente. Nossas experiências parentais inadequadas minam nossa capacidade

to have sound relationships, the right sort of confidence and to extend adequate nurture

de ter relacionamentos saudáveis, o tipo certo de confiança e de estender o cuidado adequado

to ourselves.

a nós mesmos.

We would like, of course, to move on. There is something unbalanced and deeply cruel in

Gostaríamos, é claro, de seguir em frente. Existe algo desequilibrado e profundamente cruel na

the idea of the first 12 years determining the next 50.

ideia de que os primeiros 12 anos determinam os próximos 50.

We cannot change the past, but it does remain open to us to correct at least some of its

Não podemos mudar o passado, mas ainda é possível para nós corrigir pelo menos algumas de suas

repercussions.

repercussões.

We may learn to do this through a neglected and yet deeply powerful process we call re-parenting.

Podemos aprender a fazer isso através de um processo negligenciado, porém profundamente poderoso, que chamamos de reparentalidade.

How our parents behaved will have laid down a template in our minds about how we should

Como nossos pais se comportaram terá criado um modelo em nossas mentes sobre como devemos

respond to challenges. But we don't need to remain forever stuck with the kind of care

responder aos desafios. Mas não precisamos ficar presos para sempre ao tipo de cuidado

which we imbibed in the early years.

que absorvemos nos primeiros anos.

We by nature have an ability to parent ourselves. What this means is, an ability to

Nós temos, por natureza, a capacidade de nos criar. O que isso significa é a capacidade de

comfort ourselves at moments of difficulty... to interpret the troubles that beset us

nos confortar em momentos de dificuldade... de interpretar os problemas que nos afligem

with imagination and kindness... to encourage ourselves in the face of anxiety

com imaginação e bondade... de nos encorajar diante da ansiedade

and loss... and to reassure the more fragile, agitated

e da perda... e de tranquilizar as partes mais frágeis e agitadas

parts of us by drawing upon our experience and our serene aspects

de nós mesmos, recorrendo à nossa experiência e aos nossos aspectos serenos.

All this is what good parents do for their children, but if this did not happen to us,

Tudo isso é o que bons pais fazem por seus filhos, mas se isso não aconteceu conosco,

we can still... in adulthood... step in and do it for ourselves. One part of the mind

ainda podemos... na vida adulta... intervir e fazer isso por nós mesmos. Uma parte da mente

can speak to the other, one part can act as the sane, resilient counterweight to the bruised

pode falar com a outra, uma parte pode agir como o contrapeso sensato e resiliente para o lado

more immature side of the self.

mais machucado e imaturo do ser.

We don't need to be limited in our spirit by those who were meant to care for us, we

Não precisamos ser limitados em nosso espírito por aqueles que deveriam cuidar de nós, podemos

can figuratively put an arm around our own shoulder.

figurativamente colocar um braço ao redor de nossos próprios ombros.

Our experience of the shortfalls of our own parents offer us an expertise that is wasted

Nossa experiência com as falhas de nossos próprios pais nos oferece uma experiência que é desperdiçada

if it stays stuck at the level of criticism. It should become the template for a far more

se ela permanecer estagnada no nível da crítica. Ela deve se tornar o modelo para um projeto muito mais

useful project: the creation of an inner ideal parent, who acts in all the ways in which

útil: a criação de um pai ideal interior, que age de todas as maneiras que

the real thing should have done, but didn't quite.

o real deveria ter agido, mas não agiu exatamente.

Knowing so much about what we did not have enables us to be experts at what we need... and

Saber tanto sobre o que não tivemos nos torna especialistas no que precisamos... e

should believe we can provide for ourselves.

devemos acreditar que podemos prover para nós mesmos.

We already have the perfect inner parent; it's simply in many ways the opposite of

Nós já temos o pai interior perfeito; é simplesmente, de muitas maneiras, o oposto

the one we had.

daquele que tivemos.

Though childhood is a one off event in material time, in psychological time, it is endlessly

Embora a infância seja um evento único no tempo material, no tempo psicológico, ela é infinitamente

recurring. The eight year old us is still there... and we can talk to it and respond

recorrente. O nosso eu de oito anos ainda está lá... e podemos falar com ele e responder

to it in a way that allows it to mature and strengthen in the way it always should.

a ele de uma forma que permita que ele amadureça e se fortaleça da maneira que sempre deveria.

We should make use of a much underestimated capacity of reparenting ourselves.

Devemos fazer uso de uma capacidade muito subestimada de reparentar a nós mesmos.

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