Como Testar Sua Maturidade Emocional

One of the more puzzling aspects of the way we're built is that our emotional development

Um dos aspectos mais intrigantes de como somos construídos é que nosso desenvolvimento emocional

does not necessarily or automatically keep pace with our physical growth. We can be fifty-five

não acompanha necessariamente ou automaticamente nosso crescimento físico. Podemos ter cinquenta e cinco

on the outside and four and a half in terms of our impulses and habitual manner of communicating

por fora e quatro anos e meio em termos de nossos impulsos e maneira habitual de nos comunicarmos

just as we can be on the threshold of adulthood physically while an emotional sage

assim como podemos estar fisicamente no limiar da idade adulta enquanto somos um sábio emocional

within. In order to assess our own and others' emotional

por dentro. Para avaliar nosso próprio desenvolvimento emocional e o dos outros,

development, we can make use of a single deceptively simple question that quickly gets to the core

podemos usar uma pergunta única e enganosamente simples que chega rapidamente ao núcleo

of our underlying emotional ‘age'. When someone on whom we depend emotionally

da nossa 'idade' emocional subjacente. Quando alguém de quem dependemos emocionalmente

lets us down, disappoints us, or leaves us hanging and uncertain, what is our characteristic

nos decepciona, nos desaponta, ou nos deixa na mão, incertos, qual é a nossa forma característica

way of responding? There are three methods which indicate emotionally

de responder? Existem três métodos que indicam um comportamento

immature behaviour .

emocionalmente imaturo.

Firstly: we might sulk. That is, we simultaneously get very upset while refusing to explain to

Primeiro: podemos fazer birra. Ou seja, ficamos extremamente chateados e, ao mesmo tempo, recusamo-nos a explicar para

the person who has upset us what the problem might be. The insult to our pride and dignity

a pessoa que nos chateou qual seria o problema. O insulto ao nosso orgulho e dignidade

feels too great. We are too internally fragile to reveal that we have been knocked. We hope

parece grande demais. Somos frágeis demais internamente para revelar que fomos atingidos. Esperamos

against hope that another person might simply magically understand what they have done and

contra toda esperança que a outra pessoa possa magicamente entender o que fez e

fix it without us needing to speak... rather as an infant who hasn't yet mastered language

consertar sem que precisemos falar... assim como uma criança que ainda não domina a linguagem

might a hope a parent would spontaneously enter their minds and guess what was ailing

poderia esperar que os pais espontaneamente entrassem em suas mentes e adivinhassem o que estava afligindo

them. Secondly: we might get furious. Another response

a elas. Segundo: podemos ficar furiosos. Outra resposta

is to get extremely, and disproportionately angry with the disappointing person. Our fury

é ficar extremamente e desproporcionalmente bravo com a pessoa decepcionante. Nossa fúria

may look powerful, but no one who felt powerful would have any need for such titanic rage.

pode parecer poderosa, mas ninguém que se sentisse poderoso precisaria de tanta raiva titânica.

Inside, we feel broken, at sea and bereft. But our only way of reasserting control is

Por dentro, nos sentimos quebrados, perdidos e desamparados. Mas nossa única forma de reafirmar o controle é

to mimic an aggrieved emperor or taunted tiger. Our insults and viciousness are, in their

imitar um imperador ofendido ou um tigre acuado. Nossos insultos e crueldades são, em suas

coded ways, admissions of terror and defencelessness. Our pain is profoundly poignant; our manner

formas codificadas, admissões de terror e desamparo. Nossa dor é profundamente pungente; nossa maneira

of dealing with it a good deal sadder. Thirdly: we might go cold. It takes a lot

de lidar com ela é bem mais triste. Terceiro: podemos ficar frios. É preciso muita

of courage to admit to someone who has hurt us that we care, that they have a power over

coragem para admitir a alguém que nos feriu que nos importamos, que essa pessoa tem poder sobre

us, that a key bit of our life is in their hands. It may be a lot easier to put up a

nós, que uma parte fundamental de nossa vida está em suas mãos. Pode ser muito mais fácil erguer um

strenuous wall of indifference. At precisely the moment when we are most emotionally vulnerable

muro esforçado de indiferença. Exatamente no momento em que estamos emocionalmente mais vulneráveis

to a loved one's behaviour, we insist that we haven't noticed a slight and wouldn't

ao comportamento de um ente querido, insistimos que não notamos uma ofensa e que não

give a damn anyway. We may not simply be pretending: remaining in touch with our wounds may have

daríamos a mínima de qualquer maneira. Podemos não estar apenas fingindo: manter contato com nossas feridas pode ter

become conclusively intolerable. Not feeling anything may have replaced the enormous threat

se tornado conclusivamente intolerável. Não sentir nada pode ter substituído a enorme ameaça

of being fully alive.

de estar plenamente vivo.

These three responses point us in turn to the three markers of emotional maturity:

Essas três respostas nos apontam, por sua vez, os três marcadores da maturidade emocional:

Firstly, the Capacity to Explain. That is, the power... simple to describe but a proper

Primeiro, a Capacidade de Explicar. Ou seja, o poder... simples de descrever, mas uma verdadeira

accomplishment in practice... to explain why we are upset to the person who has upset

conquista na prática... de explicar por que estamos chateados com a pessoa que nos chateou;

us; to have faith that we can find the words, that we are not pathetic or wretched for suffering

ter fé de que podemos encontrar as palavras, de que não somos patéticos ou miseráveis por sofrer

in a given way and that, with a bit of luck, we will find the words to make ourselves understood

de uma certa forma e que, com um pouco de sorte, encontraremos as palavras para nos fazermos entender

by someone whom we can remember, deep down, even at this moment of stress, is not our

por alguém que podemos lembrar, lá no fundo, mesmo neste momento de estresse, não é nosso

enemy. Secondly, the Capacity to stay Calm. The mature

inimigo. Segundo, a Capacidade de manter a Calma. A pessoa madura

person knows that robust self-assertion is always an option down the line. This gives

sabe que uma afirmação robusta de si mesmo é sempre uma opção ao longo do caminho. Isso lhes dá

them the confidence not to need to shout immediately, to give others the benefit of every doubt

a confiança de não precisar gritar imediatamente, de dar aos outros o benefício da dúvida

and not to assume the worst and then hit back with undue force. The mature like themselves

e de não presumir o pior para então revidar com força indevida. As pessoas maduras gostam de si mesmas

enough not to suspect that everyone would have a good reason to mock and slander them.

o suficiente para não suspeitar que todos teriam um bom motivo para zombar e caluniá-las.

Thirdly, the Capacity to be Vulnerable The mature know, and have made their peace with

Terceiro, a Capacidade de ser Vulnerável. Os maduros sabem, e fizeram as pazes com

the idea, that being close to anyone will open them up to being hurt. They feel enough

a ideia de que estar perto de qualquer pessoa os deixará abertos a serem feridos. Eles sentem força

inward strength to possess a tolerable relationship with their own weakness. They are unembarrassed

interior suficiente para possuir um relacionamento tolerável com sua própria fraqueza. Eles não se sentem envergonhados

enough by their emotional nakedness to tell even the person who has apparently humiliated

o suficiente por sua nudez emocional para dizer até mesmo à pessoa que aparentemente os humilhou

them that they are in need of help. They trust... ultimately... that there is nothing wrong

que precisam de ajuda. Eles confiam... finalmente... que não há nada de errado

with their tears and that they have the right to find someone who will know how to bear

com suas lágrimas e que eles têm o direito de encontrar alguém que saiba como suportá-las.

them. In turn, these three traits belong to what

Por sua vez, esses três traços pertencem ao que

we can call the three cardinal virtues of emotional maturity: Communication, Trust and

podemos chamar de as três virtudes cardeais da maturidade emocional: Comunicação, Confiança e

Vulnerability. These three virtues were either gifted to

Vulnerabilidade. Essas três virtudes foram ou dadas a

us during a warm and nourishing childhood or else we will need to learn them arduously

nós durante uma infância calorosa e nutritiva, ou precisaremos aprendê-las arduamente

as adults. This is akin to the difference between growing up speaking a foreign language,

como adultos. Isso é semelhante à diferença entre crescer falando um idioma estrangeiro

and having to learn it over many months as an adult. However, the comparison at least

e ter que aprendê-lo ao longo de muitos meses quando adulto. No entanto, a comparação pelo menos

gives us an impression of the scale of the challenge ahead of us. There is nothing to

nos dá uma impressão da escala do desafio à nossa frente. Não há nada

be ashamed of about our possible present ignorance. At least half of us weren't brought up in

do que se envergonhar em relação à nossa possível ignorância atual. Pelo menos metade de nós não foi criado na

the land of emotional literacy. We may just never have heard adults around us speaking

terra da alfabetização emocional. Podemos simplesmente nunca ter ouvido os adultos ao nosso redor falarem

an emotionally mature dialect. So we may... despite our age... need to go back to school and

um dialeto emocionalmente maduro. Portanto, talvez... apesar da nossa idade... precisemos voltar à escola e

spend 5 to 10,000 hours learning, with great patience and faith, the beautiful and complex

passar de 5 a 10.000 horas aprendendo, com muita paciência e fé, a bela e complexa

grammar of the language of emotional adulthood.

gramática da linguagem da idade adulta emocional.

our emotional barometer is a tool that can help us to more clearly explain our moods. Click the link on screen now to find out more.

nosso barômetro emocional é uma ferramenta que pode nos ajudar a explicar mais claramente nossos estados de espírito. Clique no link na tela agora para saber mais.