Como Se Livrar Da Acne Para Sempre – De Acordo Com A Ciência

Imagine waking up the morning of prom, or your wedding day, or a big job interview…

Imagine acordar na manhã do baile de formatura, ou do seu casamento, ou de uma grande entrevista de emprego...

and sure enough, you look in the mirror to find your forehead is covered in zits!

e com certeza, você se olha no espelho e percebe que sua testa está coberta de espinhas!

It's happened to lots of us.

Aconteceu com muitos de nós.

Acne, or acne vulgaris, is the most common skin disease in humans.

Acne, ou acne vulgar, é a doença de pele mais comum em humanos.

It affects about 80% of people at some point in their lives.

Ela afeta cerca de 80% das pessoas em algum momento de suas vidas.

Most people get acne between the ages of 11 and 30, but sometimes older people continue

A maioria das pessoas tem acne entre 11 e 30 anos, mas às vezes as pessoas mais velhas continuam

to struggle with it, too.

para lutar com isso também.

Acne happens when follicles and pores become clogged with dead skin cells and oils.

A acne acontece quando os folículos e os poros ficam obstruídos com células mortas da pele e óleos.

And … it sucks.

E… é uma droga.

But by studying how acne forms, doctors have developed ways to prevent and treat it.

Mas, ao estudar como a acne se forma, os médicos desenvolveram maneiras de preveni-la e tratá-la.

It all starts with your skin: a complex organ made up of two layers and lots of nerves,

Tudo começa com a sua pele: um órgão complexo composto por duas camadas e muitos nervos,

blood vessels, and glands.

vasos sanguíneos e glândulas.

Your skin cells regenerate about once a month, so you constantly have dead skin cells sloughing

As células da sua pele se regeneram cerca de uma vez por mês, então você tem constantemente células mortas da pele descamando

off, and new skin cells rising to the surface.

e novas células da pele subindo à superfície.

This whole skin-replacement thing isn't much of a problem, on its own.

Essa coisa toda de substituição de pele não é um grande problema por si só.

But lots of these dead skin cells come out through your pores.

Mas muitas dessas células mortas da pele saem pelos poros.

And pores make things more complicated.

E os poros tornam as coisas mais complicadas.

Skin pores are essentially just openings for tiny hairs.

Os poros da pele são essencialmente apenas aberturas para pequenos pelos.

Hair follicles, the root ends of the hairs, are embedded in your skin and surrounded by

Os folículos capilares, as pontas das raízes dos cabelos, estão embutidos na pele e cercados por

clusters of sebaceous glands, special glands that produce sebum.

aglomerados de glândulas sebáceas, glândulas especiais que produzem sebo.

Sebum is that oily, waxy stuff that comes out of your pores.

Sebo é aquela substância oleosa e cerosa que sai dos poros.

It helps keep your skin waterproof and moisturized: it keeps excess water out of your body, and

Ajuda a manter a pele à prova d'água e hidratada: mantém o excesso de água fora do corpo e

it keeps water already inside you from getting out through your skin.

ele impede que a água que está dentro de você saia pela pele.

So, sebum is important.

Então, o sebo é importante.

But things can go very wrong if your sebum production gets out of whack.

Mas as coisas podem dar muito errado se a sua produção de sebo ficar descontrolada.

When your body doesn't produce enough sebum, your skin can dry out, making you more susceptible

Quando seu corpo não produz sebo suficiente, sua pele pode ficar seca, tornando-o mais suscetível

to bacterial or fungal infections.

a infecções bacterianas ou fúngicas.

But if your body produces too much sebum, it can build up inside your pores, trap dead

Mas se o seu corpo produz muito sebo, ele pode se acumular dentro dos poros, prendendo células mortas

skin cells, and cause a blockage.

células da pele e causar um bloqueio.

Increased sebum production is one of the major factors involved in the development of acne.

O aumento da produção de sebo é um dos principais fatores envolvidos no desenvolvimento da acne.

Increased keratin production is another one.

O aumento da produção de queratina é outro.

Keratin is a protein produced by your hair follicles.

Queratina é uma proteína produzida pelos folículos capilares.

It gives structure to each strand of hair, as well as the top layer of your skin.

Ele dá estrutura a cada fio de cabelo, bem como à camada superior da pele.

But when the hair follicles produce too much keratin, the extra protein binds together

Mas quando os folículos capilares produzem muita queratina, a proteína extra se liga

dead skin cells, so they can't just shed out of the pore like they normally would.

células mortas da pele, de modo que elas não conseguem simplesmente sair pelos poros como fariam normalmente.

You end up with a blockage that then traps more dead skin cells, plus sebum.

Você acaba com um bloqueio que retém mais células mortas da pele, além de sebo.

Once the pore is officially clogged, it becomes a breeding ground for colonies of bacteria

Uma vez que o poro esteja oficialmente obstruído, ele se torna um ambiente propício para colônias de bactérias

— especially Propionibacterium acnes.

— especialmente Propionibacterium acnes.

That's a species of commensal bacteria, which basically means it's friendly.

Essa é uma espécie de bactéria comensal, o que basicamente significa que ela é amigável.

It naturally lives on your skin, and it's not harmful … most of the time.

Ele vive naturalmente na sua pele e não é prejudicial... na maioria das vezes.

The commensal bacteria that make up your microbiome probably even help prevent other, more harmful

As bactérias comensais que compõem o seu microbioma provavelmente até ajudam a prevenir outras doenças mais prejudiciais

bacteria from colonizing on your skin.

bactérias colonizem sua pele.

So having colonies of Propionibacterium acnes living on you isn't a bad thing.

Então, ter colônias de Propionibacterium acnes vivendo em você não é algo ruim.

You want them there — as long as they stay on the surface of your skin.

Você os quer lá — desde que permaneçam na superfície da sua pele.

When the bacteria find their way deep into skin pores where they don't belong, that's

Quando as bactérias encontram seu caminho profundamente nos poros da pele onde não pertencem, isso é

when they can cause an infection.

quando podem causar uma infecção.

And infections often cause inflammation.

E infecções geralmente causam inflamação.

When you get an infection, your immune system responds by increasing blood flow to the area

Quando você contrai uma infecção, seu sistema imunológico responde aumentando o fluxo sanguíneo para a área

and sending extra immune cells and enzymes to fight off the infection.

e enviar células imunes e enzimas extras para combater a infecção.

Different combinations of symptoms cause different kinds of acne, with names you've probably

Diferentes combinações de sintomas causam diferentes tipos de acne, com nomes que você provavelmente conhece

heard before:Blackheads, whiteheads, pimples, pustules … technically, they all mean different

já ouvi antes: cravos, espinhas, pústulas… tecnicamente, todos eles têm significados diferentes

things.

coisas.

The scientific term for a clogged pore is a comedo, which actually used to mean a parasitic

O termo científico para um poro obstruído é comedão, que na verdade costumava significar um parasita

worm.

minhoca.

People started using the term to refer to a clogged pore because the stuff that comes

As pessoas começaram a usar o termo para se referir a um poro obstruído porque a substância que sai

out when you squeeze it looks kind of like a worm.

quando você aperta parece uma minhoca.

When the main symptom is just that the pore is clogged, without much inflammation, that's

Quando o sintoma principal é apenas o poro entupido, sem muita inflamação, isso é

either a blackhead or a whitehead.

um cravo preto ou um cravo branco.

Blackheads are what it's called when the comedo is open.

Cravos pretos são o nome dado ao comedão aberto.

The trapped sebum and dead skin cells become oxidized, which turns the surface of the clogged

O sebo preso e as células mortas da pele são oxidados, o que transforma a superfície da pele obstruída

material into a dark color, kind of like how silver tarnishes.

material em uma cor escura, como a prata que fica manchada.

When the comedo closes, skin cells grow over the top of the plug and stop this oxidation

Quando o comedão se fecha, as células da pele crescem sobre o tampão e interrompem essa oxidação.

from happening, so the whitish color of the sebum shows through.

aconteça, então a cor esbranquiçada do sebo aparece.

That's called a whitehead.

Isso é chamado de cravo.

When there's a comedo plus an infection that causes inflammation, that's a different

Quando há um comedão mais uma infecção que causa inflamação, isso é diferente

kind of acne: pimples!

tipo de acne: espinhas!

The typical reddish bumpy kind are more specifically called papules.

O tipo típico de pápulas avermelhadas e irregulares é mais especificamente chamado de pápulas.

If the inflammation gets really bad, sometimes the bumps start leaking fluid or bacteria-filled

Se a inflamação ficar muito grave, às vezes as saliências começam a vazar fluido ou ficam cheias de bactérias

pus.

pus.

Those kind are categorized as pustules, and they're usually a much brighter red, or

Esses tipos são classificados como pústulas e geralmente são de um vermelho muito mais brilhante ou

sometimes white from the oozing fluid.

às vezes branco devido ao fluido que escorre.

The most severe kind of acne is generally called cystic acne.

O tipo mais grave de acne é geralmente chamado de acne cística.

That's when the infection takes root in the deepest layers of the skin.

É quando a infecção se instala nas camadas mais profundas da pele.

Sometimes the infection causes more solid bumps to form, called nodules.

Às vezes, a infecção causa a formação de caroços mais sólidos, chamados nódulos.

And sometimes the infection causes pus-filled bumps, called cysts.

E às vezes a infecção causa caroços cheios de pus, chamados cistos.

So that's how acne happens.

Então é assim que a acne acontece.

But what causes it in the first place?

Mas o que causa isso em primeiro lugar?

What makes healthy pores become clogged, infected, and sometimes ooze-y?

O que faz com que os poros saudáveis fiquem obstruídos, infectados e, às vezes, com secreção?

Again, there are a few different factors involved.

Novamente, há alguns fatores diferentes envolvidos.

Genetics seem to be important, for one thing.

A genética parece ser importante, por um lado.

So if your parents had acne, you're more likely to have it too.

Então, se seus pais tiveram acne, é mais provável que você também tenha.

Hormones also have a huge influence on acne — specifically, androgen hormones, like

Os hormônios também têm uma grande influência na acne — especificamente, os hormônios androgênicos, como

testosterone, which influence the development of both the male and female reproductive systems.

testosterona, que influencia o desenvolvimento dos sistemas reprodutivos masculino e feminino.

Which explains why acne is so much more of a problem during puberty.

O que explica por que a acne é um problema tão maior durante a puberdade.

Androgen hormones are linked to sebum production.

Os hormônios andrógenos estão ligados à produção de sebo.

So during puberty, when the hormones are highly active, there's an increase in sebum production.

Então, durante a puberdade, quando os hormônios estão altamente ativos, há um aumento na produção de sebo.

Increased stress has been thought to increase hormone production, as well.

Acredita-se que o aumento do estresse também aumenta a produção de hormônios.

So if you find yourself breaking out the day before a big test, that's probably why.

Então, se você perceber que está tendo crises de acne um dia antes de uma prova importante, provavelmente é por isso.

When you're stressed, you produce more hormones, which then increases your sebum production.

Quando você está estressado, você produz mais hormônios, o que aumenta sua produção de sebo.

Since sebum is an oil, a lot of people say that greasy foods will cause acne.

Como o sebo é um óleo, muitas pessoas dizem que alimentos gordurosos causam acne.

Sometimes you'll also hear that dairy makes it worse, or even more specific foods, like

Às vezes você também ouvirá que os laticínios pioram a situação, ou até mesmo alimentos mais específicos, como

chocolate.

chocolate.

But the truth is, scientists aren't really sure how or whether diet and acne are connected.

Mas a verdade é que os cientistas não têm certeza de como ou se dieta e acne estão relacionadas.

There have been lots of studies investigating this, and some do suggest a possible link.

Há muitos estudos investigando isso, e alguns sugerem uma possível ligação.

But others don't.

Mas outros não.

We need more comprehensive, controlled trials with plenty of subjects before we can come

Precisamos de ensaios mais abrangentes e controlados com muitos sujeitos antes de podermos chegar a um acordo.

to any real conclusions.

para quaisquer conclusões reais.

Doctors do acknowledge that there's anecdotal evidence, and they say that if changing your

Os médicos reconhecem que há evidências anedóticas e dizem que se você mudar sua

diet has helped with your acne, then it makes sense for you to stick with it.

Se a dieta ajudou com sua acne, então faz sentido que você continue com ela.

There just isn't enough evidence to support the idea that diet has a role in acne in general.

Simplesmente não há evidências suficientes para apoiar a ideia de que a dieta tenha um papel na acne em geral.

But we do know that exposure to other topical oils, like some cosmetics or moisturizers,

Mas sabemos que a exposição a outros óleos tópicos, como alguns cosméticos ou hidratantes,

can cause acne by blocking your pores with extra oils and trapping sebum.

pode causar acne ao bloquear os poros com oleosidade extra e reter sebo.

It's easy to avoid the problem, though — just look for products that say they're non-comedogenic,

No entanto, é fácil evitar o problema — basta procurar produtos que digam que não são comedogênicos,

which means that they shouldn't clog your pores.

o que significa que eles não devem obstruir seus poros.

But the natural oil on your face isn't really a problem.

Mas a oleosidade natural do seu rosto não é realmente um problema.

You'll often hear that you should wash your face a lot to help prevent acne, but acne

Você ouvirá frequentemente que deve lavar o rosto com frequência para ajudar a prevenir a acne, mas a acne

isn't caused by dirt or by the natural oil that's already on the surface of your skin.

não é causada pela sujeira ou pelo óleo natural que já está na superfície da pele.

And washing your face too much can actually irritate your skin, making acne worse.

E lavar o rosto demais pode irritar a pele, piorando a acne.

To treat acne, the goal is to reduce the factors that come together to cause breakouts.

Para tratar a acne, o objetivo é reduzir os fatores que juntos causam o aparecimento de espinhas.

The one thing you shouldn't do is pop a zit.

A única coisa que você não deve fazer é espremer uma espinha.

The big risk is that you'll push the infection out of the hair follicle and into the surrounding

O grande risco é que você empurre a infecção para fora do folículo piloso e para o ambiente circundante.

skin, instead of out to the surface.

pele, em vez de ir para a superfície.

Plus, you'll irritate the area, causing more inflammation and making the acne take

Além disso, você irritará a área, causando mais inflamação e fazendo com que a acne se instale.

longer to heal.

demora mais para cicatrizar.

You might also spread bacteria to non-affected pores.

Você também pode espalhar bactérias para poros não afetados.

Instead, treatments try to lower sebum production, stop dead cells from clumping together in

Em vez disso, os tratamentos tentam diminuir a produção de sebo, impedindo que as células mortas se aglomerem

the pore as much, prevent bacterial growth, and lower inflammation.

os poros, previnem o crescimento bacteriano e diminuem a inflamação.

Treatments can range from mild to aggressive, depending on how severe the symptoms are.

Os tratamentos podem variar de leves a agressivos, dependendo da gravidade dos sintomas.

For mild acne like blackheads and whiteheads, you can usually use topical over-the... counter

Para acne leve, como cravos e espinhas, você geralmente pode usar produtos tópicos de venda livre.

medications.

medicamentos.

One of the most effective is benzoyl peroxide, a chemical compound that's really good at

Um dos mais eficazes é o peróxido de benzoíla, um composto químico muito bom em

killing bacteria.

matando bactérias.

It decomposes into super reactive forms of oxygen, which bind to and destroy the molecules

Ele se decompõe em formas super reativas de oxigênio, que se ligam e destroem as moléculas

the bacteria need to survive.

as bactérias precisam sobreviver.

Another common treatment is salicylic acid, which doesn't kill the bacteria, but stops

Outro tratamento comum é o ácido salicílico, que não mata as bactérias, mas as impede

them from replicating.

impedindo-os de se replicarem.

It can also break down skin cells and keratin to help unclog the pores

Ele também pode quebrar células da pele e queratina para ajudar a desobstruir os poros

Inflammatory acne, like papular pimples or cystic acne, sometimes needs stronger treatment

Acne inflamatória, como espinhas papulares ou acne cística, às vezes precisa de tratamento mais forte

to reduce the inflammation.

para reduzir a inflamação.

That usually means prescription meds.

Isso geralmente significa medicamentos prescritos.

###Antibiotics — the kind that are also used to treat other bacterial infections,

###Antibióticos — o tipo que também é usado para tratar outras infecções bacterianas,

from strep throat to urinary tract infections — can be used to treat acne.

de faringite estreptocócica a infecções do trato urinário — pode ser usado para tratar acne.

They stop bacterial growth and reduce inflammation.

Eles impedem o crescimento bacteriano e reduzem a inflamação.

Another kind of treatment involves retinoids, which are compounds related to vitamin A.

Outro tipo de tratamento envolve retinoides, que são compostos relacionados à vitamina A.

Retinoids work by binding to skin cell receptors to remove dead skin cells and encourage healthy

Os retinóides funcionam ligando-se aos receptores das células da pele para remover as células mortas da pele e estimular a saúde.

skin cell growth.

crescimento de células da pele.

So retinoids work really well to unclog pores full of dead skin cells.

Então, os retinoides funcionam muito bem para desobstruir os poros cheios de células mortas da pele.

They're anti-inflammatory, too.

Eles também são anti-inflamatórios.

In severe cystic acne cases, stronger retinoids actually work at the deeper layers of skin

Em casos graves de acne cística, retinoides mais fortes realmente atuam nas camadas mais profundas da pele

to reduce the size of the oil glands so they produce less sebum.

para reduzir o tamanho das glândulas sebáceas para que produzam menos sebo.

And since hormones are a big factor in sebum production, using birth control or corticosteroids

E como os hormônios são um fator importante na produção de sebo, o uso de anticoncepcionais ou corticoides

can regulate female hormones and reduce the amount of androgen hormones being produced.

pode regular os hormônios femininos e reduzir a quantidade de hormônios andrógenos produzidos.

Fewer androgen receptors at work means less sebum production, which means less acne.

Menos receptores de andrógenos em ação significa menos produção de sebo, o que significa menos acne.

Sometimes, severe, cystic acne will leave scarring, but there are ways to reduce it.

Às vezes, a acne cística grave deixa cicatrizes, mas há maneiras de reduzi-las.

These procedures don't necessarily treat or prevent the acne itself, but they can reduce

Esses procedimentos não necessariamente tratam ou previnem a acne em si, mas podem reduzir

the bumps and scars left over from bad breakouts.

os caroços e cicatrizes deixados por erupções cutâneas graves.

Dermabrasion uses a gentle sanding tool to wear down layers of the skin that have scarred

A dermoabrasão usa uma ferramenta de lixamento suave para desgastar as camadas da pele que apresentam cicatrizes

over from cystic acne, but it only works for people with lighter skin.

para acne cística, mas só funciona para pessoas com pele mais clara.

This procedure has mostly been replaced by laser resurfacing, which uses laser pulses

Este procedimento foi substituído em grande parte pelo resurfacing a laser, que usa pulsos de laser

to remove skin layer by layer until the scar has smoothed out.

para remover a pele camada por camada até que a cicatriz fique lisa.

Then there are chemical peels, which use compounds like salicylic acid or retinoic acid to perform

Depois, há os peelings químicos, que usam compostos como ácido salicílico ou ácido retinóico para realizar

what's basically a controlled injury to the top layer of skin, killing the top layer

o que é basicamente uma lesão controlada na camada superior da pele, matando a camada superior

of cells.

de células.

The dead skin cells peel off, revealing healthy skin cells underneath.

As células mortas da pele descascam, revelando células saudáveis por baixo.

Luckily, most people grow out of the acne-ridden years of puberty, though some people will

Felizmente, a maioria das pessoas supera os anos de acne da puberdade, embora algumas pessoas

continue to have acne well into their 40s and 50s.

continuam a ter acne até os 40 e 50 anos.

But even though a bad breakout might make you self-conscious, it's normal, it's

Mas mesmo que uma erupção ruim possa deixá-lo constrangido, é normal, é

treatable, and it's not life-threatening.

tratável e não oferece risco de vida.

So take care of your skin, talk to your doctor about prescription treatments if you want

Então cuide da sua pele, converse com seu médico sobre tratamentos prescritos se quiser

them, and trust that your acne will probably get better with age.

eles, e confie que sua acne provavelmente melhorará com a idade.

And then you get to look forward to wrinkles!

E então você começa a ansiar pelas rugas!

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