Como Processar Suas Emoções

It is a quirk of our minds that not every emotion we carry is fully acknowledged, understood

É um capricho das nossas mentes que nem toda emoção que carregamos seja totalmente reconhecida, compreendida

or even truly felt. There are feelings that exist in an ‘unprocessed' form within

ou até mesmo verdadeiramente sentida. Existem sentimentos que existem de uma forma 'não processada' dentro

us. A great many worries may, for example, remain disavowed and uninterpreted and manifest

de nós. Muitas preocupações podem, por exemplo, permanecer negadas e não interpretadas e manifestar-se

themselves as powerful directionless anxiety. Under their sway, we may feel a compulsive

como uma poderosa ansiedade sem direção. Sob o seu domínio, podemos sentir uma necessidade

need to remain busy, fear spending any time on our own or cling to activities that ensure

compulsiva de nos mantermos ocupados, temer passar qualquer tempo sozinhos ou apegar-nos a atividades que garantam

we don't meet what scares us head on (these might include internet pornography, tracking

que não enfrentaremos de frente o que nos assusta (estas podem incluir pornografia na internet, acompanhar

the news or exercising compulsively). A similar kind of disavowal can go on around hurt. Someone

as notícias ou exercitar-se compulsivamente). Um tipo semelhante de negação pode ocorrer em relação à mágoa. Alguém

may have abused our trust, made us doubt their kindness or violated our self-esteem but we

pode ter abusado da nossa confiança, nos feito duvidar da sua bondade ou violado a nossa autoestima, mas nós

are driven to flee a frank recognition of an appalling degree of exposure and vulnerability.

somos levados a fugir de um reconhecimento franco de um nível terrível de exposição e vulnerabilidade.

The hurt is somewhere inside, but on the surface, we adopt a brittle good cheer (jolliness being

A mágoa está em algum lugar dentro, mas na superfície, adotamos uma alegria frágil (sendo a jovialidade

sadness that doesn't know itself), we numb ourselves chemically or else adopt a carefully

uma tristeza que não conhece a si mesma), nós nos entorpecemos quimicamente ou então adotamos um tom de cinismo

non-specific tone of cynicism, which masks the specific wound that has been inflicted

cuidadosamente inespecífico, que mascara a ferida específica que nos foi infligida.

on us. We pay dearly for our failure to ‘process' our feelings. Our minds grow unoriginal from

Pagamos caro pela nossa falha em 'processar' nossos sentimentos. Nossas mentes tornam-se sem originalidade a partir de

a background apprehension as to their contents. We grow depressed about everything because

um receio de fundo quanto ao seu conteúdo. Ficamos deprimidos com tudo porque

we cannot be sad about something. We can no longer sleep, insomnia being the revenge of

não podemos ficar tristes com algo. Já não conseguimos dormir, sendo a insônia a vingança de

all the many thoughts we have omitted to process in the day. We need compassion for ourselves.

todos os muitos pensamentos que deixamos de processar durante o dia. Precisamos de compaixão por nós mesmos.

We avoid processing emotions because what we feel is so contrary to our self-image,

Evitamos processar emoções porque o que sentimos é tão contrário à nossa autoimagem,

so threatening to our society's ideas of normality and so at odds with who we would

tão ameaçador para as ideias de normalidade da nossa sociedade e tão em desacordo com quem gostaríamos

like to be. An atmosphere conducive to processing would be one in which the difficulties of

de ser. Uma atmosfera propícia ao processamento seria aquela em que as dificuldades de

being human were warmly recognised and charitably accepted. We fail to know ourselves not out

ser humano fossem calorosamente reconhecidas e caridosamente aceitas. Não deixamos de nos conhecer não

of laziness or casual neglect; it simply hurts a lot. Processing emotions requires good friends,

por preguiça ou negligência casual; simplesmente dói muito. Processar emoções requer bons amigos,

deft therapists and ritual moments like Philosophical Meditation, in which our normal defences can

terapeutas habilidosos e momentos rituais como a Meditação Filosófica, nos quais nossas defesas normais podem

safely be put aside and unfamiliar material ring fenced for investigation. The outcome

ser deixadas de lado com segurança e material desconhecido ser isolado para investigação. O resultado

of processing our emotions is always an alleviation in our overall mood. But first we must pay

de processar nossas emoções é sempre um alívio em nosso humor geral. Mas primeiro devemos pagar

for our self-awareness with a period of mourning in which we gradually acknowledge that, in

pela nossa autoconsciência com um período de luto no qual gradualmente reconhecemos que, em

some area or other, life is simply a lot sadder than we would want it to be

uma área ou outra, a vida é simplesmente muito mais triste do que gostaríamos que fosse.

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