Como Superar O Trauma

Psychological trauma can be defined as a negative event so overwhelming that we cannot properly

O trauma psicológico pode ser definido como um evento negativo tão avassalador que não conseguimos

understand, process or move on from it... but, and this is the devilish aspect to it, nor

compreender, processar ou superar adequadamente... mas, e este é o aspecto diabólico, também

can we properly remember it or reflect upon its nature and its effects on us. It is lodged

não conseguimos lembrar adequadamente ou refletir sobre sua natureza e seus efeitos sobre nós. Ele está alojado

within us but remains hidden from us, making its presence known only via symptoms and pains,

dentro de nós, mas permanece oculto, tornando sua presença conhecida apenas através de sintomas e dores,

altering our sense of reality without alerting us to its devilish subterranean operations.

alterando nosso senso de realidade sem nos alertar para suas operações subterrâneas diabólicas.

Unsurprisingly, a lot of psychological trauma happens in childhood. Children are especially

Sem surpresa, muito trauma psicológico ocorre na infância. As crianças são especialmente

vulnerable to being traumatised, because they are congenitally unable to understand themselves

vulneráveis a serem traumatizadas, porque são congenitamente incapazes de entender a si mesmas

or the world very well... and have to rely to an uncommon degree on parents who are frequently

ou o mundo muito bem... e precisam depender em um grau incomum de pais que são frequentemente

less than mature, patient or balanced. A child may, for example, be traumatised by a parent

menos do que maduros, pacientes ou equilibrados. Uma criança pode, por exemplo, ser traumatizada por um pai

who... through no particular fault of their own... becomes heavily depressed shortly

que... sem culpa específica dele... fica gravemente deprimido logo

after childbirth. Or a child may be traumatised through exposure to a parent's titanic rage

após o parto. Ou uma criança pode ser traumatizada pela exposição à fúria titânica

or violence. Or, because the widest category of psychological trauma is also the most innocuous,

ou violência dos pais. Ou, porque a categoria mais ampla de trauma psicológico é também a mais inócua,

a child may be traumatised by what psychologists term ‘neglect', which might mean that,

uma criança pode ser traumatizada pelo que os psicólogos chamam de 'negligência', o que pode significar que,

at a critical age , it was not properly

em uma idade crítica, ela não foi adequadamente

cherished, soothed, comforted and, to use a large but valuable word, loved. Image result

estimada, acalmada, confortada e, para usar uma palavra grande mas valiosa, amada. Resultado da imagem

for bridget riley The leading symptom of having been traumatised is fear. Traumatised people

para Bridget Riley O principal sintoma de ter sido traumatizado é o medo. Pessoas traumatizadas

are, above anything else, scared. They are scared of getting close to others, of being

estão, acima de tudo, com medo. Elas têm medo de se aproximar dos outros, de serem

abandoned, of being humiliated and disgraced, of falling ill, probably of sex, of travelling,

abandonadas, de serem humilhadas e desonradas, de adoecer, provavelmente de sexo, de viajar,

of their bodies, of parties, of key bits of their mind and... in the broad sense... of

de seus corpos, de festas, de partes fundamentais de sua mente e... no sentido amplo... de

the world. The legacy of having been traumatised is dread, an un nameable, forgotten, unconscious

o mundo. O legado de ter sido traumatizado é o pavor, uma inominável, esquecida e inconsciente

memory of terror and fear projected outwards into a future. As the psychoanalyst Donald

memória de terror e medo projetada para fora em um futuro. Como o psicanalista Donald

Winnicott observed: ‘The catastrophe the traumatised fear will happen has already happened'.

Winnicott observou: 'A catástrofe que os traumatizados temem que aconteça já aconteceu'.

That is why, in order to find out the gist of what might have occurred to us long ago,

É por isso que, para descobrir o essencial do que pode ter nos ocorrido há muito tempo,

we should ask ourselves not so much about the past ,

deveríamos nos perguntar não tanto sobre o passado,

but about what are we afraid will happen to us going forward. Our apprehension holds the

mas sobre o que tememos que aconteça conosco daqui para frente. Nossa apreensão guarda as

best clues as to our history. Crucially, and surprisingly, it can take a very long while

melhores pistas sobre nossa história. Crucialmente, e surpreendentemente, pode levar muito tempo

before traumatised people even realise they are such a thing. A leading consequence of

até que pessoas traumatizadas percebam que são tal coisa. Uma consequência importante do

trauma is to have no active memory of what was traumatic... and therefore no sense of

trauma é não ter memória ativa do que foi traumático... e, portanto, nenhuma noção de

how distorted one's picture of reality actually now is. Traumatised people don't go around

quão distorcida é a imagem da realidade que se tem agora. Pessoas traumatizadas não andam por aí

thinking that they are unnaturally scared: they just think that everything is terrifying.

pensando que estão assustadas de forma não natural: elas apenas pensam que tudo é aterrorizante.

They don't notice their appallingly low sense of self-worth: they just assume that

Elas não notam seu senso de autoestima terrivelmente baixo: apenas presumem que

others are likely to mock and dislike them. They don't realise how uncomfortable intimacy

outros provavelmente zombarão delas e não gostarão delas. Elas não percebem o quão desconfortável a intimidade

is: they merely report not being happy in this or that relationship. In other words,

é: elas apenas relatam não estar felizes neste ou naquele relacionamento. Em outras palavras,

trauma colours our view of reality but at the same time, prevents us from noticing the

o trauma colore nossa visão da realidade, mas, ao mesmo tempo, nos impede de notar o

extent to which we are peering at life through a highly distorted lense. Only with a lot

grau em que estamos observando a vida através de uma lente altamente distorcida. Somente com muito

of time, luck, self-reflection and perhaps the odd breakdown do traumatised people come

tempo, sorte, autorreflexão e talvez um colapso ocasional, as pessoas traumatizadas chegam

to a position where they start to notice that the way they think of the world isn't necessarily

a uma posição onde começam a perceber que a maneira como pensam sobre o mundo não é necessariamente

the way it actually is. It is a vast step towards mental well-being to be able to be

a maneira como ele realmente é. É um passo enorme em direção ao bem-estar mental ser capaz de ser

usefully suspicious of one's first impulses and to begin to observe how much suspicion,

utilmente desconfiado de seus primeiros impulsos e começar a observar quanta suspeita,

fear and self-hatred one is bringing to situations that truly don't warrant them. Working through

medo e ódio de si mesmo estamos trazendo para situações que realmente não os justificam. Superar

trauma usually works best when we can hook up our own malfunctioning and distorted brain

o trauma geralmente funciona melhor quando podemos conectar nosso próprio cérebro disfuncional e distorcido

to another more clear-sighted one... and can test our readings of reality against those

a outro mais lúcido... e podemos testar nossas interpretações da realidade contra aquelas

of a wise friend or therapist. We stand to recognise that... to our great surprise... we

de um amigo sábio ou terapeuta. Podemos reconhecer que... para nossa grande surpresa... nós

are not perhaps inherently disgusting; maybe not everyone hates us; perhaps everything

talvez não sejamos inerentemente repugnantes; talvez nem todos nos odeiem; talvez tudo

isn't headed for complete disaster; maybe we are not in line for a horrific punishment.

não esteja indo para um desastre completo; talvez não estejamos na fila para uma punição horrível.

And crucially, if we do suffer reversals, maybe we could find our way out of them, because

E, crucialmente, se sofrermos reveses, talvez pudéssemos encontrar uma maneira de sair deles, porque

we are now adults, not the nine month old infant

agora somos adultos, não o bebê de nove meses

whose trauma altered our mind. Overcoming trauma is the work of years... but the beginning

cujo trauma alterou nossa mente. Superar o trauma é um trabalho de anos... mas o começo

of the end starts with a very small step: coming to realise that we might actually be

do fim começa com um passo muito pequeno: perceber que podemos realmente estar

traumatised and that the world may not be the dark, fearful, overwhelming and dread-filled

traumatizados e que o mundo pode não ser o lugar sombrio, medroso, avassalador e cheio de pavor

place we had always assumed it had to be.

que sempre presumimos que deveria ser.

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