Arianna Huffington – Como Ter Sucesso? Durma Mais

My big idea

Minha grande ideia

is a very, very small idea

é uma ideia muito, muito pequena

that can unlock

que pode desbloquear

billions of big ideas

bilhões de grandes ideias

that are at the moment dormant inside us.

que estão, no momento, dormentes dentro de nós.

And my little idea that will do that

E minha pequena ideia que fará isso

is sleep.

é dormir.

(Laughter)

(Risos)

(Applause)

(Aplausos)

This is a room of type-A women.

Esta é uma sala de mulheres tipo A.

This is a room

Esta é uma sala

of sleep-deprived women.

de mulheres privadas de sono.

And I learned the hard way,

E eu aprendi da maneira mais difícil,

the value of sleep.

o valor do sono.

Two-and-a-half years ago,

Há dois anos e meio,

I fainted from exhaustion.

eu desmaiei de exaustão.

I hit my head on my desk. I broke my cheekbone,

Bati a cabeça na minha mesa. Quebrei meu osso da face,

I got five stitches on my right eye.

levei cinco pontos no olho direito.

And I began the journey

E comecei a jornada

of rediscovering the value of sleep.

de redescoberta do valor do sono.

And in the course of that,

E no decorrer disso,

I studied,

eu estudei,

I met with medical doctors, scientists,

encontrei-me com médicos, cientistas,

and I'm here to tell you

e estou aqui para lhes dizer

that the way to a more productive,

que o caminho para uma vida mais produtiva,

more inspired, more joyful life

mais inspirada, mais alegre

is getting enough sleep.

é dormir o suficiente.

(Applause)

(Aplausos)

And we women are going to lead the way

E nós, mulheres, vamos liderar o caminho

in this new revolution, this new feminist issue.

nesta nova revolução, nesta nova questão feminista.

We are literally going to sleep our way to the top, literally.

Vamos literalmente dormir até chegar ao topo, literalmente.

(Laughter)

(Risos)

(Applause)

(Aplausos)

Because unfortunately

Porque infelizmente

for men,

para os homens,

sleep deprivation has become a virility symbol.

a privação de sono tornou-se um símbolo de virilidade.

I was recently having dinner with a guy

Recentemente, jantei com um sujeito

who bragged that he had only gotten

que se gabava de ter dormido apenas

four hours sleep the night before.

quatro horas na noite anterior.

And I felt like saying to him -- but I didn't say it --

E eu tive vontade de dizer a ele -- mas não disse --

I felt like saying, "You know what?

tive vontade de dizer:

If you had gotten five,

Se você tivesse dormido cinco,

this dinner would have been a lot more interesting."

este jantar teria sido muito mais interessante.

(Laughter)

(Risos)

There is now a kind of sleep deprivation

Há agora uma espécie de privação de sono

one-upmanship.

em que um tenta superar o outro.

Especially here in Washington, if you try to make a breakfast date,

Principalmente aqui em Washington, se você tenta marcar um café da manhã,

and you say, "How about eight o'clock?"

e diz:

they're likely to tell you, "Eight o'clock is too late for me,

eles provavelmente dirão:

but that's okay, I can get a game of tennis in

mas tudo bem, consigo jogar uma partida de tênis

and do a few conference calls and meet you at eight."

e fazer algumas chamadas de conferência e te encontrar às oito.

And they think that means

E eles acham que isso significa

that they are so incredibly busy and productive,

que são incrivelmente ocupados e produtivos,

but the truth is they're not,

mas a verdade é que não são,

because we, at the moment,

porque nós, no momento,

have had brilliant leaders

tivemos líderes brilhantes

in business, in finance, in politics,

nos negócios, nas finanças, na política,

making terrible decisions.

tomando decisões terríveis.

So a high I.Q.

Então, um QI alto

does not mean that you're a good leader,

não significa que você é um bom líder,

because the essence of leadership

porque a essência da liderança

is being able to see the iceberg

é ser capaz de ver o iceberg

before it hits the Titanic.

antes que ele atinja o Titanic.

And we've had far too many icebergs

E tivemos muitos icebergs

hitting our Titanics.

atingindo nossos Titanics.

In fact, I have a feeling

Na verdade, tenho a sensação

that if Lehman Brothers

de que se a Lehman Brothers

was Lehman Brothers and Sisters,

fosse Lehman Brothers and Sisters,

they might still be around.

eles ainda poderiam estar por aí.

(Applause)

(Aplausos)

While all the brothers were busy

Enquanto todos os irmãos estavam ocupados

just being hyper-connected 24/7,

apenas hiperconectados 24 horas por dia, 7 dias por semana,

maybe a sister would have noticed the iceberg,

talvez uma irmã teria notado o iceberg,

because she would have woken up from a seven-and-a-half- or eight-hour sleep

porque ela teria acordado de sete horas e meia ou oito horas de sono

and have been able to see

e teria sido capaz de ver

the big picture.

o panorama geral.

So as we are facing

Então, enquanto estamos enfrentando

all the multiple crises

todas as múltiplas crises

in our world at the moment,

em nosso mundo no momento,

what is good for us on a personal level,

o que é bom para nós em nível pessoal,

what's going to bring more joy, gratitude,

o que vai trazer mais alegria, gratidão,

effectiveness in our lives

eficácia em nossas vidas

and be the best for our own careers

e ser o melhor para nossas próprias carreiras

is also what is best for the world.

é também o que é melhor para o mundo.

So I urge you

Então eu os exorto

to shut your eyes

a fechar os olhos

and discover the great ideas

e descobrir as grandes ideias

that lie inside us,

que jazem dentro de nós,

to shut your engines and discover the power of sleep.

a desligar seus motores e descobrir o poder do sono.

Thank you.

Obrigada.

(Applause)

(Aplausos)