Arianna Huffington – Como Ter Sucesso? Durma Mais

My big idea

Minha grande ideia

is a very, very small idea

é uma ideia muito, muito pequena

that can unlock

que pode abrir caminho

billions of big ideas

para bilhões de grandes ideias

that are at the moment dormant inside us.

que estão dormentes em nosso corpo.

And my little idea that will do that

E minha pequena ideia que provocara isso

is sleep.

é o sono.

(Laughter)

(Risos)

(Applause)

(Aplausos)

This is a room of type-A women.

Este é um salão de mulheres do tipo A.

This is a room

Este é um salão

of sleep-deprived women.

de mulheres que dormem pouco.

And I learned the hard way,

E eu aprendi da maneira mais difícil

the value of sleep.

o valor do sono.

Two-and-a-half years ago,

Dois anos e meio atrás,

I fainted from exhaustion.

eu desmaiei de exaustão.

I hit my head on my desk. I broke my cheekbone,

Eu bati minha cabeça na mesa, eu quebrei o osso da bochecha,

I got five stitches on my right eye.

eu levei cinco pontos no meu olho direito.

And I began the journey

E eu comecei a jornada

of rediscovering the value of sleep.

de redescobrir o valor do sono.

And in the course of that,

E enquanto isso,

I studied,

eu estudava,

I met with medical doctors, scientists,

eu me encontrava com médicos, cientistas,

and I'm here to tell you

e estou aqui para lhes dizer

that the way to a more productive,

que o caminho para uma vida mais produtiva,

more inspired, more joyful life

mais inspirada, mais alegre

is getting enough sleep.

é dormir o suficiente.

(Applause)

(Aplausos)

And we women are going to lead the way

E nós mulheres lideraremos essa nova rota

in this new revolution, this new feminist issue.

nessa revolução, essa nova questão feminista.

We are literally going to sleep our way to the top, literally.

Nós vamos literalmente dormir para chegar ao topo.

(Laughter)

(Risos)

(Applause)

(Aplausos)

Because unfortunately

Porque, infelizmente,

for men,

para os homens

sleep deprivation has become a virility symbol.

a privação do sono se tornou um símbolo de virilidade.

I was recently having dinner with a guy

Eu estive recentemente jantando com um cara

who bragged that he had only gotten

que se gabava de ter dormido apenas

four hours sleep the night before.

quatro horas na noite anterior.

And I felt like saying to him -- but I didn't say it --

E eu quis dizer a ele, mas eu não disse,

I felt like saying, "You know what?

eu quis dizer: "Quer saber?

If you had gotten five,

Se você tivesse dormido cinco,

this dinner would have been a lot more interesting."

esse jantar teria sido muito mais interessante."

(Laughter)

(Risos)

There is now a kind of sleep deprivation

Há um tipo de competição para

one-upmanship.

privação do sono.

Especially here in Washington, if you try to make a breakfast date,

Especialmente aqui em Washington, se tentar um encontro no café da manhã,

and you say, "How about eight o'clock?"

e diz: "Que tal às oito da manhã?"

they're likely to tell you, "Eight o'clock is too late for me,

vão lhe dizer: "Oito é muito tarde para mim,

but that's okay, I can get a game of tennis in

mas tudo bem, posso jogar Tênis e

and do a few conference calls and meet you at eight."

fazer algumas audioconferências e encontrá-la às oito."

And they think that means

E eles acreditam que isso mostra

that they are so incredibly busy and productive,

que eles são tão incrivelmente ocupados e produtivos,

but the truth is they're not,

mas a verdade é que não são,

because we, at the moment,

porque, atualmente,

have had brilliant leaders

tivemos líderes brilhantes

in business, in finance, in politics,

nos negócios, nas finanças, na política,

making terrible decisions.

que tomaram decisões terríveis.

So a high I.Q.

Então um alto QI

does not mean that you're a good leader,

não prova que você é um bom líder,

because the essence of leadership

porque a essência da liderança

is being able to see the iceberg

é ser capaz de ver o iceberg

before it hits the Titanic.

antes que ele atinja o Titanic.

And we've had far too many icebergs

E já tivemos icebergs demais

hitting our Titanics.

atingindo nossos Titanics.

In fact, I have a feeling

Na verdade, eu tenho um pressentimento

that if Lehman Brothers

que se os Irmãos Lehman

was Lehman Brothers and Sisters,

fossem Irmãos e Irmãs Lehman,

they might still be around.

eles ainda estariam por aí.

(Applause)

(Aplausos)

While all the brothers were busy

Enquanto todos os irmãos estavam ocupados

just being hyper-connected 24/7,

apenas estando super conectados 24/7,

maybe a sister would have noticed the iceberg,

talvez uma irmã perceberia o iceberg,

because she would have woken up from a seven-and-a-half- or eight-hour sleep

porque ela acordaria de um sono de sete horas e meia ou oito

and have been able to see

e seria capaz de ver

the big picture.

o panorama.

So as we are facing

Então à medida que enfrentamos

all the multiple crises

todas as múltiplas crises,

in our world at the moment,

em nosso mundo,

what is good for us on a personal level,

o que é bom para nós a nível pessoal,

what's going to bring more joy, gratitude,

o que trará mais alegria, gratidão,

effectiveness in our lives

eficácia às nossas vida

and be the best for our own careers

e será melhor para nossas carreiras,

is also what is best for the world.

é também o que será melhor para o mundo.

So I urge you

Então eu os encorajo

to shut your eyes

a fechar os olhos

and discover the great ideas

e descobrir as grandes ideias

that lie inside us,

que estão dentro de nós,

to shut your engines and discover the power of sleep.

desliguem seus motores e descubram o poder do sono.

Thank you.

Obrigada.

(Applause)

(Aplausos)