Como Conhecer A Si Mesmo

Many of us are wandering the earth, accomplished in many ways, capable of fulfillment at points,

Muitos de nós vagam pela terra, bem-sucedidos em muitos aspectos, capazes de realização em certos pontos,

but with a fundamental wound that stops us from becoming who we might be: we don't

mas com uma ferida fundamental que nos impede de nos tornarmos quem poderíamos ser: nós não

quite know who we are.It isn't, of course, that we can't remember the basics of our

sabemos exatamente quem somos. Não é, é claro, que não nos lembremos do básico de nossas

biographies. We're unsure around two things in particular: we don't have a stable sense

biografias. Estamos incertos sobre duas coisas em particular: não temos uma noção estável

of what we are worth, and we don't have a secure hold on our own values or judgements.

de quanto valemos e não temos uma compreensão segura de nossos próprios valores ou julgamentos.

Without knowing who we are, we tend to have particular trouble coping with either denigration

Sem saber quem somos, tendemos a ter dificuldade particular em lidar com a difamação

or adulation. If others decide that we are worthless or bad, there will be nothing inside

ou com a adulação. Se outros decidem que somos inúteis ou ruins, não haverá nada dentro

us to prevent us from swallowing their verdicts in their entirety, however wrong-headed, extreme

de nós que nos impeça de engolir seus vereditos integralmente, não importa quão equivocados, extremos

or unkind they may be. We will be helpless before the court of public opinion. We'll

ou rudes eles possam ser. Estaremos indefesos diante do tribunal da opinião pública. Sempre

always be asking others what we deserve before seeking inside for an answer. Lacking an independent

perguntaremos aos outros o que merecemos antes de buscar dentro de nós por uma resposta. Sem um veredito

verdict, we also stand to be unnaturally hungry for external praise: the clapping of an audience

independente, também corremos o risco de sermos estranhamente famintos por elogios externos: os aplausos de um público

will matter more than would ever be wise. We'll be prey to rushing towards whatever

importarão mais do que seria sensato. Seremos presas fáceis para correr em direção a qualquer

idea or activity the crowd happen to love. We will laugh at jokes that aren't funny,

ideia ou atividade que a multidão por acaso ame. Riremos de piadas que não têm graça,

uncritically accept undeserving concepts that are in vogue and neglect our truer talents

aceitaremos acriticamente conceitos imerecidos que estão na moda e negligenciaremos nossos talentos mais verdadeiros

for easy popular wins. We'll trail public opinion slavishly, constantly checking the

em troca de vitórias populares fáceis. Seguiremos a opinião pública servilmente, verificando constantemente os

world's whims rather than consulting an inner barometer in order to know what we should

caprichos do mundo em vez de consultar um barômetro interno para saber o que deveríamos

want, feel and value.We need to be kind on ourselves. No one is born with an independent

querer, sentir e valorizar. Precisamos ser gentis conosco. Ninguém nasce com uma habilidade

ability to know who they are. We learn to have an identity because, if we are blessed,

independente de saber quem é. Aprendemos a ter uma identidade porque, se formos abençoados,

in our early years, someone else takes the trouble to study us with immense fairness,

em nossos primeiros anos, outra pessoa se dá ao trabalho de nos estudar com imensa justiça,

attention and kindness and then plays us back to us in a way that makes sense and that we

atenção e gentileza e, então, nos reflete de uma maneira que faça sentido e que possamos

can later emulate. They give us the beginning of a true portrait of our identity which we

posteriormente emular. Elas nos dão o início de um verdadeiro retrato de nossa identidade, que nós

take on and enrich over the years and use as a defence against the distorting verdicts

assumimos e enriquecemos ao longo dos anos e usamos como defesa contra os vereditos distorcidos

from hurried or ill-intentioned others. Knowing who one is is really the legacy of having

de outras pessoas apressadas ou mal-intencionadas. Saber quem se é é, na verdade, o legado de ter

been known properly by someone else at the start.This early identity-building tends to

sido devidamente conhecido por outra pessoa desde o início. Essa construção inicial da identidade tende a

unfold with apparently innocuous life-saving small steps. ‘It must really have hurt,'

se desenrolar com pequenos passos aparentemente inofensivos que salvam vidas. "Deve ter doído muito",

a parent might say in response to an upset, thereby validating an infant's own feelings.

um pai pode dizer em resposta a um aborrecimento, validando assim os próprios sentimentos de uma criança.

Or: ‘it's OK not to feel happy on your birthday,' the parent might say another

Ou: "está tudo bem não se sentir feliz no seu aniversário", o pai pode dizer em outro

point, delicately upholding an infant's less typical response to certain events. Ideally,

momento, defendendo delicadamente a resposta menos típica de uma criança a certos eventos. Idealmente,

the child isn't just known, he or she is also interpreted as likeable. A good parent

a criança não é apenas conhecida, ela também é interpretada como alguém agradável. Um bom pai

offers generous interpretations; they are on the side of the child and are always ready

oferece interpretações generosas; eles estão do lado da criança e estão sempre prontos

to put the best possible gloss on moments of ill-temper or of failure... which forms

para ver o melhor lado possível nos momentos de mau humor ou de fracasso... o que forma

the basis upon which resilient self-esteem can then later emerge. That is the ideal,

a base sobre a qual uma autoestima resiliente pode surgir mais tarde. Esse é o ideal,

but it can of course go very wrong... and often does. A parent may offer mirroring that

mas é claro que as coisas podem dar muito errado... e muitas vezes dão. Um pai pode oferecer um espelhamento que

is out of synch with the reality of the child. ‘Look who is such a happy little boy/girl,'

está fora de sincronia com a realidade da criança. "Veja que menino/menina feliz",

a parent might insist when the opposite is the case, badly scrambling the child's ability

um pai pode insistir quando o oposto é o caso, prejudicando gravemente a capacidade da criança

to connect with their own emotions. Or the parent might only lend the child a very punitive

de se conectar com suas próprias emoções. Ou o pai pode apenas oferecer à criança uma maneira muito punitiva

way of interpreting itself, repeatedly suggesting that it is ill-intentioned and no good. Or

de se interpretar, sugerindo repetidamente que ela é mal-intencionada e não é boa. Ou

the parent may simply not show very much interest in the child, focusing themselves elsewhere,

o pai pode simplesmente não demonstrar muito interesse na criança, focando-se em outro lugar,

so that the child grows up with a sense that not only is it not worth cherishing, but also

de modo que a criança cresça com a sensação de que não apenas não vale a pena ser amada, mas também

because it has not been adequately seen and mirrored... that it doesn't quite exist.

porque não foi adequadamente vista e espelhada... que ela não existe exatamente.

A feeling of unreality is the direct consequence of emotional neglect.

Uma sensação de irrealidade é a consequência direta da negligência emocional.

Realising that we lack a stable identity is a sobering realisation. But we can, with a

Perceber que carecemos de uma identidade estável é uma constatação sóbria. Mas podemos, com um

fair wind, start to correct the problem at any point. We need to seek out the help of

bom vento, começar a corrigir o problema a qualquer momento. Precisamos buscar a ajuda de

a wise and kindly other person, perhaps a good psychotherapist, who can study us closely,

uma pessoa sábia e gentil, talvez um bom psicoterapeuta, que possa nos estudar de perto,

mirror us properly and then validate what they see. Through their eyes, we can learn

refletir-nos adequadamente e validar o que vê. Através dos olhos deles, podemos aprender

to study, perhaps for the first time, how we really feel and take seriously what we

a estudar, talvez pela primeira vez, como realmente nos sentimos e levar a sério o que

actually want. We can, by being witnessed generously, more often take our own sides

realmente queremos. Podemos, ao sermos testemunhados generosamente, defender mais frequentemente o nosso lado

and feel increasingly solid inside, trusting ourselves more than the crowd, feeling that

e nos sentirmos cada vez mais sólidos por dentro, confiando mais em nós mesmos do que na multidão, sentindo que

we might be able to say no, not always swaying in the wind and feeling that we are in possession

talvez sejamos capazes de dizer não, sem sempre balançar ao vento e sentindo que estamos na posse

of some of the ultimate truths about us. Having come to know ourselves like this, we will

de algumas das verdades fundamentais sobre nós. Tendo chegado a nos conhecer assim, seremos

be a little less hungry for praise, a little less worried by opposition... and much more

um pouco menos famintos por elogios, um pouco menos preocupados com a oposição... e muito mais

original in our thinking. We will have learnt the vital art of both knowing and befriending

originais em nosso pensamento. Teremos aprendido a arte vital de conhecer e fazer amizade com

who we really are.

quem realmente somos.

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