Como Processar Suas Emoções

It is a quirk of our minds that not every emotion we carry is fully acknowledged, understood

É uma peculiaridade de nossas mentes que nem todas as emoções que carregamos são totalmente reconhecidas e compreendidas.

or even truly felt. There are feelings that exist in an ‘unprocessed' form within

ou mesmo verdadeiramente sentidos. Existem sentimentos que existem em uma forma 'não processada' dentro

us. A great many worries may, for example, remain disavowed and uninterpreted and manifest

nós. Muitas preocupações podem, por exemplo, permanecer desmentidas e não interpretadas e manifestar-se

themselves as powerful directionless anxiety. Under their sway, we may feel a compulsive

eles próprios como uma poderosa ansiedade sem direção. Sob sua influência, podemos sentir uma compulsão

need to remain busy, fear spending any time on our own or cling to activities that ensure

precisamos permanecer ocupados, temos medo de passar algum tempo sozinhos ou nos apegamos a atividades que nos garantam

we don't meet what scares us head on (these might include internet pornography, tracking

não enfrentamos o que nos assusta de frente (isso pode incluir pornografia na Internet, rastreamento

the news or exercising compulsively). A similar kind of disavowal can go on around hurt. Someone

as notícias ou fazer exercícios compulsivamente). Um tipo semelhante de rejeição pode ocorrer em torno da dor. Alguém

may have abused our trust, made us doubt their kindness or violated our self-esteem but we

pode ter abusado da nossa confiança, feito-nos duvidar da sua bondade ou violado a nossa autoestima, mas nós

are driven to flee a frank recognition of an appalling degree of exposure and vulnerability.

são levados a fugir do reconhecimento franco de um grau assustador de exposição e vulnerabilidade.

The hurt is somewhere inside, but on the surface, we adopt a brittle good cheer (jolliness being

A mágoa está em algum lugar dentro de nós, mas na superfície, adotamos uma alegria frágil (alegria sendo

sadness that doesn't know itself), we numb ourselves chemically or else adopt a carefully

tristeza que não se conhece), anestesiamo-nos quimicamente ou então adoptamos uma atitude cuidadosa

non-specific tone of cynicism, which masks the specific wound that has been inflicted

tom inespecífico de cinismo, que mascara a ferida específica que foi infligida

on us. We pay dearly for our failure to ‘process' our feelings. Our minds grow unoriginal from

sobre nós. Pagamos caro por nossa falha em "processar" nossos sentimentos. Nossas mentes se tornam pouco originais

a background apprehension as to their contents. We grow depressed about everything because

uma apreensão de fundo quanto ao seu conteúdo. Ficamos deprimidos com tudo porque

we cannot be sad about something. We can no longer sleep, insomnia being the revenge of

não podemos ficar tristes por algo. Não conseguimos mais dormir, a insônia é a vingança de

all the many thoughts we have omitted to process in the day. We need compassion for ourselves.

todos os muitos pensamentos que deixamos de processar no dia. Precisamos de compaixão por nós mesmos.

We avoid processing emotions because what we feel is so contrary to our self-image,

Evitamos processar emoções porque o que sentimos é muito contrário à nossa autoimagem,

so threatening to our society's ideas of normality and so at odds with who we would

tão ameaçador para as ideias de normalidade da nossa sociedade e tão em desacordo com quem gostaríamos de ser

like to be. An atmosphere conducive to processing would be one in which the difficulties of

gostaria de ser. Uma atmosfera propícia ao processamento seria aquela em que as dificuldades de

being human were warmly recognised and charitably accepted. We fail to know ourselves not out

ser humano foi calorosamente reconhecido e caridosamente aceito. Não conseguimos nos conhecer, não

of laziness or casual neglect; it simply hurts a lot. Processing emotions requires good friends,

de preguiça ou negligência casual; simplesmente dói muito. Processar emoções requer bons amigos,

deft therapists and ritual moments like Philosophical Meditation, in which our normal defences can

terapeutas hábeis e momentos rituais como a Meditação Filosófica, em que nossas defesas normais podem

safely be put aside and unfamiliar material ring fenced for investigation. The outcome

ser colocado de lado com segurança e o material desconhecido cercado para investigação. O resultado

of processing our emotions is always an alleviation in our overall mood. But first we must pay

de processar nossas emoções é sempre um alívio em nosso humor geral. Mas primeiro devemos pagar

for our self-awareness with a period of mourning in which we gradually acknowledge that, in

para a nossa autoconsciência com um período de luto em que gradualmente reconhecemos que, em

some area or other, life is simply a lot sadder than we would want it to be

em alguma área ou outra, a vida é simplesmente muito mais triste do que gostaríamos que fosse

We publish new thought provoking films every week.

Publicamos novos filmes instigantes toda semana.

Be sure to subscribe to our channel and take a look at more of what we have to offer at the link on your screen now.

Não deixe de se inscrever em nosso canal e confira mais do que temos a oferecer no link que está na sua tela agora.