Por Que Sonhamos? – Amy Adkins

In the third millenium BCE,

No terceiro milênio a.C.,

Mesopotamian kings recorded and interpreted their dreams on wax tablets.

Os reis da Mesopotâmia registravam e interpretavam seus sonhos em tábuas de cera.

A thousand years later,

Mil anos depois,

Ancient Egyptians wrote a dream book

Os antigos egípcios escreveram um livro de sonhos

listing over a hundred common dreams and their meanings.

listando mais de cem sonhos comuns e seus significados.

And in the years since,

E nos anos seguintes,

we haven't paused in our quest to understand why we dream.

não paramos em nossa busca para entender por que sonhamos.

So, after a great deal of scientific research,

Então, depois de muita pesquisa científica,

technological advancement,

avanço tecnológico,

and persistence,

e persistência,

we still don't have any definite answers, but we have some interesting theories.

ainda não temos respostas definitivas, mas temos algumas teorias interessantes.

We dream to fulfill our wishes.

Sonhamos em realizar nossos desejos.

In the early 1900s,

No início dos anos 1900,

Sigmund Freud proposed that while all of our dreams, including our nightmares,

Sigmund Freud propôs que, embora todos os nossos sonhos, incluindo os nossos pesadelos,

are a collection of images from our daily conscious lives,

são uma coleção de imagens de nossa vida consciente diária,

they also have symbolic meanings,

eles também têm significados simbólicos,

which relate to the fulfillment of our subconscious wishes.

que se relacionam com a realização dos nossos desejos subconscientes.

Freud theorized that everything we remember when we wake up from a dream

Freud teorizou que tudo o que lembramos quando acordamos de um sonho

is a symbolic representation

é uma representação simbólica

of our unconscious primitive thoughts, urges, and desires.

dos nossos pensamentos, impulsos e desejos primitivos inconscientes.

Freud believed that by analyzing those remembered elements,

Freud acreditava que, ao analisar esses elementos lembrados,

the unconscious content would be revealed to our conscious mind,

o conteúdo inconsciente seria revelado à nossa mente consciente,

and psychological issues stemming from its repression

e problemas psicológicos decorrentes de sua repressão

could be addressed and resolved.

poderiam ser abordados e resolvidos.

We dream to remember.

Sonhamos para lembrar.

To increase performance on certain mental tasks,

Para aumentar o desempenho em certas tarefas mentais,

sleep is good,

dormir é bom,

but dreaming while sleeping is better.

mas sonhar dormindo é melhor.

In 2010, researchers found

Em 2010, os pesquisadores descobriram

that subjects were much better at getting through a complex 3-D maze

que os sujeitos eram muito melhores em atravessar um labirinto 3D complexo

if they had napped and dreamed of the maze prior to their second attempt.

se tivessem tirado uma soneca e sonhado com o labirinto antes da segunda tentativa.

In fact, they were up to ten times better at it

Na verdade, eles eram até dez vezes melhores nisso

than those who only thought of the maze while awake between attempts,

do que aqueles que só pensavam no labirinto enquanto estavam acordados entre as tentativas,

and those who napped but did not dream about the maze.

e aqueles que cochilaram, mas não sonharam com o labirinto.

Researchers theorize that certain memory processes

Os pesquisadores teorizam que certos processos de memória

can happen only when we are asleep,

só pode acontecer quando estamos dormindo,

and our dreams are a signal that these processes are taking place.

e nossos sonhos são um sinal de que esses processos estão ocorrendo.

We dream to forget.

Sonhamos em esquecer.

There are about 10,000 trillion neural connections

Existem cerca de 10.000 trilhões de conexões neurais

within the architecture of your brain.

dentro da arquitetura do seu cérebro.

They are created by everything you think and everything you do.

Elas são criadas por tudo o que você pensa e faz.

A 1983 neurobiological theory of dreaming, called reverse learning,

Uma teoria neurobiológica de sonhos de 1983, chamada aprendizagem reversa,

holds that while sleeping, and mainly during REM sleep cycles,

sustenta que durante o sono, e principalmente durante os ciclos de sono REM,

your neocortex reviews these neural connections

seu neocórtex analisa essas conexões neurais

and dumps the unnecessary ones.

e descarta os desnecessários.

Without this unlearning process,

Sem esse processo de desaprendizagem,

which results in your dreams,

que resulta em seus sonhos,

your brain could be overrun by useless connections

seu cérebro pode ser invadido por conexões inúteis

and parasitic thoughts could disrupt the necessary thinking

e pensamentos parasitários podem interromper o pensamento necessário

you need to do while you're awake.

que você precisa fazer enquanto estiver acordado.

We dream to keep our brains working.

Sonhamos em manter nossos cérebros funcionando.

The continual activation theory proposes that your dreams result

A teoria da ativação contínua propõe que seus sonhos resultam

from your brain's need to constantly consolidate and create long-term memories

da necessidade do seu cérebro de consolidar e criar constantemente memórias de longo prazo

in order to function properly.

para funcionar corretamente.

So when external input falls below a certain level,

Então, quando a entrada externa cai abaixo de um certo nível,

like when you're asleep,

como quando você está dormindo,

your brain automatically triggers

seu cérebro dispara automaticamente

the generation of data from its memory storages,

a geração de dados a partir de seus armazenamentos de memória,

which appear to you in the form of the thoughts and feelings

que aparecem para você na forma de pensamentos e sentimentos

you experience in your dreams.

que você vivencia em seus sonhos.

In other words,

Em outras palavras,

your dreams might be a random screen saver your brain turns on

seus sonhos podem ser um protetor de tela aleatório que seu cérebro ativa

so it doesn't completely shut down.

para que ele não desligue completamente.

We dream to rehearse.

Sonhamos em ensaiar.

Dreams involving dangerous and threatening situations are very common,

Sonhos envolvendo situações perigosas e ameaçadoras são muito comuns,

and the primitive instinct rehearsal theory

e a teoria do ensaio do instinto primitivo

holds that the content of a dream is significant to its purpose.

sustenta que o conteúdo de um sonho é significativo para seu propósito.

Whether it's an anxiety-filled night of being chased through the woods by a bear

Seja uma noite cheia de ansiedade sendo perseguido pela floresta por um urso

or fighting off a ninja in a dark alley,

ou lutando contra um ninja em um beco escuro,

these dreams allow you to practice your fight or flight instincts

esses sonhos permitem que você pratique seus instintos de luta ou fuga

and keep them sharp and dependable in case you'll need them in real life.

e mantê-los afiados e confiáveis caso você precise deles na vida real.

But it doesn't always have to be unpleasant.

Mas nem sempre precisa ser desagradável.

For instance, dreams about your attractive neighbor

Por exemplo, sonhos com seu vizinho atraente

could actually give your reproductive instinct some practice, too.

poderia realmente dar um pouco de prática ao seu instinto reprodutivo também.

We dream to heal.

Sonhamos em curar.

Stress neurotransmitters in the brain are much less active

Os neurotransmissores do estresse no cérebro são muito menos ativos

during the REM stage of sleep,

durante a fase REM do sono,

even during dreams of traumatic experiences,

mesmo durante sonhos de experiências traumáticas,

leading some researchers to theorize

levando alguns pesquisadores a teorizar

that one purpose of dreaming is to take the edge off painful experiences

que um dos propósitos dos sonhos é aliviar experiências dolorosas

to allow for psychological healing.

para permitir a cura psicológica.

Reviewing traumatic events in your dreams with less mental stress

Revisando eventos traumáticos em seus sonhos com menos estresse mental

may grant you a clearer perspective

pode lhe dar uma perspectiva mais clara

and enhanced ability to process them in psychologically healthy ways.

e maior capacidade de processá-los de maneiras psicologicamente saudáveis.

People with certain mood disorders and PTSD often have difficulty sleeping,

Pessoas com certos transtornos de humor e TEPT geralmente têm dificuldade para dormir,

leading some scientists to believe that lack of dreaming

levando alguns cientistas a acreditar que a falta de sonhos

may be a contributing factor to their illnesses.

pode ser um fator que contribui para suas doenças.

We dream to solve problems.

Sonhamos em resolver problemas.

Unconstrained by reality and the rules of conventional logic,

Sem as restrições da realidade e das regras da lógica convencional,

in your dreams, your mind can create limitless scenarios

em seus sonhos, sua mente pode criar cenários ilimitados

to help you grasp problems

para ajudar você a entender os problemas

and formulate solutions that you may not consider while awake.

e formular soluções que você pode não considerar enquanto estiver acordado.

John Steinbeck called it the committee of sleep,

John Steinbeck chamou-lhe o comité do sono,

and research has demonstrated

e a pesquisa demonstrou

the effectiveness of dreaming on problem solving.

a eficácia dos sonhos na resolução de problemas.

It's also how renowned chemist August Kekule

É também assim que o renomado químico August Kekule

discovered the structure of the benzene molecule,

descobriu a estrutura da molécula do benzeno,

and it's the reason that sometimes the best solution for a problem

e é por isso que às vezes a melhor solução para um problema

is to sleep on it.

é dormir sobre isso.

And those are just a few of the more prominent theories.

E essas são apenas algumas das teorias mais proeminentes.

As technology increases our capability for understanding the brain,

À medida que a tecnologia aumenta a nossa capacidade de compreender o cérebro,

it's possible that one day

é possível que um dia

we will discover the definitive reason for them.

descobriremos a razão definitiva para elas.

But until that time arrives, we'll just have to keep on dreaming.

Mas até que esse momento chegue, teremos que continuar sonhando.